Het is om meerdere redenen handig om een gezonde levensstijl te hanteren. In de eerste plaats doe je het natuurlijk omdat je maar een keer leeft op deze wereld en dit dan waarschijnlijk ook zo lang mogelijk wil doen. Tegelijkertijd brengt een gezonde levensstijl ook direct een positief effect met zich mee.
Je voelt je over het algemeen minder lamlendig, je hebt een betere focus en mentaal voel je je waarschijnlijk ook goed waardoor je dagelijks met een lach door het leven kan gaan. Maar als het om een gezonde levensstijl gaat, dan heb je vast al veel standaard tips gehoord. Dat je geen alcohol moet drinken, gezond moet eten, regelmatig bewegen en ga zo maar door. Maar vaak ben je er dan nog niet, want de wereld is een stuk complexer dan dat. In dit artikel geven we enkele originele tips die je leven een stuk aangenamer kunnen maken.
Stress herkennen en verminderen
De ene persoon is gevoeliger voor stress dan de andere, maar vrijwel iedereen heeft zo nu en dan wel eens te maken met stress. Af en toe stress ervaren, wanneer je bijvoorbeeld een presentatie moet geven, is doorgaans geen probleem. Chronische stress is dit echter wel, want dat brengt veel nare gezondheidsklachten met zich mee. Denk aan fysieke klachten als nekpijn, hoofdpijn, rugpijn en het blijkt zelfs dat je afweer vermindert door stress.
Veel mensen die stress in zich hebben, gaan gewoon door met de dag, met als gevolg dat de klachten verergeren. Veel vormen zijn gelukkig gemakkelijk te verminderen, maar dan is het wel eerst belangrijk om de stress te herkennen. Dus dan moet je de oorzaak achterhalen. Veelvoorkomende oorzaken van stress: een hoge werkdruk, een nare gebeurtenis, geldproblemen, relatieproblemen.
Natuurlijk is het dan belangrijk om de problemen aan te pakken, want daarmee haal je de stresstrigger ook weg. Maar dit lukt natuurlijk niet altijd. Bijvoorbeeld door overmacht of door een situatie waar je wel mee moet zien om te gaan. Gelukkig kun je dan op verschillende manieren rustiger worden. Denk aan wandelen over straat, mindfulnessoefeningen en regelmaat in de dag. Ook je interieur kan een impact hebben op je stressgehalte. Koop daarom meubels die passen bij een Zen-lifestyle.nl.
Gebruik je smartphone zo min mogelijk
De smartphone wordt voor van alles en nog wat gebruikt tegenwoordig en niet alleen maar door jongeren. Ook volwassenen zitten er een groot deel van de dag op. Er wordt steeds meer duidelijk over de negatieve gezondheidseffecten van smartphones en om die reden zijn ze op veel middelbare scholen op dit moment ook voor een deel verboden.
Ze hebben namelijk een negatieve impact op het concentratievermogen, maar daarnaast brengt een smartphone nog veel meer problemen met zich mee. Als je de smartphone bijvoorbeeld gebruikt voordat je naar bed gaat, dan heb je sneller te maken met slaapproblemen. Het RIVM heeft hier onderzoek naar gedaan. Het devies: gebruik je smartphone alleen als je hem echt nodig hebt!
